原创 别小看孕妈妈的“坏情绪”,危害超出想象,胎儿也跟着遭殃
原标题:别小看孕妈妈的坏情绪“坏情绪” ,危害超出想象,原创胎儿也跟着遭殃
导读 :《产后抑郁防治指南的看孕专家共识》指出 ,我国孕、妈妈产妇患上抑郁症的害超几率为1.1%至52.1%,平均值为14.7%,出想白小姐三肖三期必出一期一娇与全球公认的象胎产后抑郁患病率为10%至15%基本一致 。同时还指出 ,儿也引发抑郁症的遭殃原因并非全是孕期内激素变化,更多的坏情绪是女性心理 、家人的原创态度等 。
武汉市妇幼保健院失眠疼痛门诊科公布,看孕前来门诊咨询的妈妈患者接近一半竟是孕妇,与大众印象中“孕期嗜睡”说法有着比较大的害超出入。而根据医生所说,出想其实近80%的孕妈 ,或多或少受到睡眠问题困扰。
位家住汉江的李女士 ,自从怀孕1个多月开始出现孕吐 、头晕等症状后 ,3d开奖结果查询双色球开奖号码她便逐渐陷入了失眠困扰 。
用她的话说就是:“我孕吐严重,家里煮菜的油烟味更是让我干呕不止,白天晚上都睡不好,之后就感觉看不惯全世界了 !”
原本一开始婆婆 、丈夫看到她如此难受,还积极地配合她 。如她嫌丈夫身上有汗味 ,丈夫便主动到书房睡行军床。而婆婆也在早上5点多就起床煮好一天三餐,吃的时候用微波炉热一热 ,这样可以避免她起床后还能闻到油烟味。
只是没多久 ,丈夫抱怨行军床不舒适 ,晚上睡不好 ,白天根本没办法正常上班 ,婆婆也因为晚睡早起的作息导致经常头疼。进而忍不住抱怨她“怀孕变得娇贵了” 、246天天天彩天好彩 944cc“其他孕妈也没有这么多事” ,使得她又难过又不断怀疑自己,毕竟小区里的其他准妈妈们都没有这么严重的妊娠反应。
原本就比较多愁善感的李女士变得越来越焦虑,孕前就受到入睡困难问题“折磨”的她更是辗转难眠。继而脾气也暴躁 ,连丈夫只是没有及时回答她 ,也能让她流下眼泪。
最后,丈夫看到她像换了个人般 ,丝毫不见以往的沉作冷静,担心她与胎儿健康,便在医生的建议下到失眠疼痛门诊科就诊。
医生经过检查,认为她的睡眠问题是交感神经亢奋引起 ,除了给她开一些适合的助眠药物,还特意叮嘱她的丈夫一定要给予足够的理解与支持 ,切不能在她面前有过多的抱怨 ,一起调节出轻松 、愉悦的心情是关键 !
孕期像“变了个人” ,四个原因很关键以世界卫生组织公布的数据看来,全球超50%以上孕妇在孕期经历过焦虑或抑郁,产后至少6个月也都有此类症状 。而相比于激素波动,生活环境 、情绪变化等才是主因 。
原因一:家庭氛围不好
孕期受增多的雌激素作用 ,孕妈情绪比较多变,如易怒、敏感多思等 ,不仅是对言语更加关注、深思 ,家人们的情绪变化,及引起家庭氛围改变,都能影响到她的心绪。
如丈夫不理解孕妈妈抱怨的孕吐等妊娠反应,引发争吵,令家庭氛围紧张 ,不仅仅是当下放大她的负面情绪,还会延长影响时长 。
原因二 :职场孕妇多烦恼
美国民调机构盖洛普(Gallup)在2021年进行调查时显示,近80%职场孕妇患有焦虑 ,甚至是抑郁症 。
她们普遍有4个心理困扰,即担心孕期依然工作是否影响胎儿健康 、怀孕是否影响职场生涯、产后身材若是走形是否影响后续工作 、是否能让育儿与工作达到平衡 。
原因三 :孕期睡眠质量不佳
因孕吐、体型变化等令孕妈妈们很难找到舒适的睡姿 ,还有随着胎儿不断发育,子宫对横膈膜 、肠胃 、膀胱等器官压迫也不断增加,再加上敏感多思,使得她们的睡眠质量经常处于不佳状态 。
而睡眠是否充足除了影响身体健康,不利于孕妈妈恢复体力、精力外 ,也会让她们陷入暴躁、易怒、烦闷的情绪之中 。
原因四:心理承受能力较弱
孕期里,对于孕妈妈来说最关心的莫过于胎儿是否发育正常。而如今信息时代,孕妈妈们通过手机、电视等接收到各种信息 。如这个专家说孕期不能吃含糖量高的水果 ,那个专家说孕妇不适合运动太多 。
每日接收到的信息太多,如果不能甄别正确 、有效信息 ,整日对自己的吃喝、举止等产生自我怀疑,孕妈妈们就会陷入恐慌、焦虑之中 ,不见以往的淡定 、理智 。
别小看孕妈的“坏情绪”,危害超出想象根据众多权威医生在国际医学期刊《柳叶刀》上发表的研究成果可知,孕期内孕妇处于焦虑 、抑郁状态,不仅增加患上产后抑郁症的风险,对母体、胎儿都将造成严重不良影响。
医学临床研究显示 ,若孕妇在怀孕初期 ,也就是4至10周内长期处于惶恐不安状态,很可能导致胎儿出现口唇畸变 。
而在整个孕期内,如果孕妇大量时间处于忧虑、恐慌等精神过度紧张状态,将引起大脑皮层与内脏的失调 ,循环系统功能紊乱 ,导致流产 、早产或胎儿停育等 。
而对于母体自身的伤害方面 ,心情压抑、郁闷将引起孕妈妈血压升高,还有可能出现明显的胸闷气短,引发各种身体不适。
还有一点值得注意的是 ,孕妇暴躁易怒、焦虑的消极情绪还会对宝宝的下丘脑有所影响,使得宝宝出生后出现躁动不安、睡眠质量不佳及爱哭闹等问题。
除了上文提到的影响外 ,以儿童基金会 、美国儿科协会等公布的结论 ,孕期越是焦虑、抑郁的孕妇所生宝宝到了3至4岁,有较大概率出现不同程度的情绪、行为问题 ,如精力难以集中、过度活跃等 。
那么,如何保证孕妈妈拥有好心情?
首先 ,营造轻松 、有爱的家庭氛围。
其次 ,保证休息充足。
除了家人们主动分担家务 ,给予孕妈妈最贴心 、细心的照顾 ,不让她劳累外,孕妈妈自己也要注意休息,如果感觉入睡困难、烦躁等,应及时就医,寻求医生的帮助 。
最后,适量的运动。
在医生的指导下 ,结合自身情况,进行散步、游泳、孕妇瑜伽等运动项目,也为顺产打下良好的体力基础。
枕边育儿寄语:
怀胎十月 ,是否能做到科学养胎,孕妈妈的心理状况十分关键,且影响力还有可能延长至产后 。所以 ,不管是孕妈妈还是家人们都应高度重视维持孕妈妈拥有轻松 、愉悦的心情一事。
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