代茶饮喝对才有效，这些事项要牢记！
中药入茶 ，代茶对俗称“代茶饮”。饮喝有效代茶饮是事项将药性安全缓和的中草药经冲泡或煎煮 ，替代茶来饮用。牢记中药茶饮对常见慢性病和亚健康状态有明显改善作用 ，代茶对能缓解疲劳 、饮喝有效澳门正版资料免费更新帮助消化 、事项调节情绪等 。牢记可用于日常保健 ，代茶对亦可辅助治疗疾病 。饮喝有效
常见的事项花类茶有玫瑰花 、菊花 、牢记茉莉花、代茶对香港黄大仙金银花等 ，饮喝有效叶（梗）类有薄荷 、事项紫苏梗 、枇杷叶 、蒲公英等 ，根（茎）类有参类 、澳门正版资料大全免费黄芪 、虫草 、葛根等 ，果茶有西青果 、罗汉果 、枸杞、桑葚 、麦冬、山楂 、大枣等 ，种子类有莱菔子 、决明子、冬瓜子 、胖大海等 。
不同选材组合的代茶饮疗效各异 。例如 ，参类药茶善于补气 ，辅助改善乏力气短、心悸自汗 、精力不足 、怕冷便溏等症状 ，适合慢性疲劳综合征和慢性病体虚人群 。常用参茶包括西洋参 、生晒参（白参） 、党参及太子参 ，补益功效较强的野山参以炖煮为宜 。另有一部分参茶偏于养阴 ，补气力弱 ，如南沙参、北沙参、玄参等，适于口咽干燥 、干咳鼻干 、大便干结难排 、舌红少苔的阴虚者 。饮用时 ，每种取3-5片（10-15克）。饮参茶补虚时 ，不宜吃萝卜 。
