在野地里"挖呀挖呀挖"?野菜不识莫乱吃
春风十里 ,野地野菜花草萌发 ,挖挖又到了吃野菜的不识季节 。在野外 ,莫乱经常会看见带着工具“挖呀挖呀挖”的野地野菜挖菜族 。很多人外出踏青时,挖挖澳门天天彩正版免费资料也经常会采摘一些野菜回来尝尝鲜。不识近日 ,莫乱北京疾控微信公众号发布提醒 ,野地野菜野菜虽美味 ,挖挖采食有风险 ,不识不知不识莫乱吃。莫乱
正规途径购买,野地野菜谨慎野外采挖
很多野菜与有毒植物及其相似,挖挖采摘时辨别错误的不识概率大,不建议大家野外采挖 。现在很多野菜都已经实现了人工种植,澳必中今晚必开一肖一码要想安全食用野菜 ,建议到正规的超市 、农贸市场购买野菜,不要随便在散商游贩处购买 。
工厂附近、污水附近和垃圾填埋场附近等区域生长的野菜容易受到环境污染 ,公园里和路边的绿化带通常会施用农药防治病虫害 ,这些区域的2024澳门资料大全免费老版野菜不宜采摘食用 ,随意采挖也容易破坏生态环境,不宜提倡。
适量食用、因人而异
很多野菜也是药用植物 ,不宜经常食用,一次也不宜吃得太多 。食用前要进行浸泡和焯水,这样不仅有助于去除部分毒素,还可以去除涩味 ,更有利于消化和吸收 。
婴幼儿、孕妇、乳母、老人 、对野菜有过敏史、消化系统存在疾病的人群,不建议食用野菜。
合理膳食,营养均衡
野菜虽然为人们的餐桌带来了“春天的味道” ,但难以满足人体所需求的全部营养 ,还是推荐大家要合理膳食,营养均衡 。
根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议 ,推荐大家平均每天应摄入300-500g新鲜蔬菜 ,除了绿叶蔬菜外 ,紫色、红色 、橘色等颜色的蔬菜也都可以经常选择 。
出现症状 ,及时就医
野菜中毒的症状根据食用量、植物种类 、个体差异有所不同 ,恶心 、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状多见,有些可以引起过敏症状 ,严重的可出现呼吸困难 、昏迷 ,甚至死亡。
建议一旦发生不适 ,马上停止食用 ,立即催吐,携带剩余野菜及呕吐物 ,及时就医。
本文来源:人民网 责任编辑: 耿乙文_NJ6040