饭后困意来袭?可能也是潜藏疾病的预警信号
原标题 :饭后困意来袭?可能也是饭后潜藏疾病的预警信号
朋友们家人们,您是困意否出现过饭后困倦的情况 ?尤其在午餐后 ,下午上班的潜藏时候特别明显?
吃饱就想睡是什么原因,低血糖?血脂高 ?还是疾病警信不用特别关注的自然现象?原因和情况有好几种 ,今天就专门和大家说说这个话题。饭后
吃饱就困可能是困意香港今晚六给彩开奖结果 今天晚上什么原因?
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生理原因
午餐后,身体内的潜藏血液会重新分布,大部分的疾病警信血液会流向消化道 ,导致短暂性脑供血不足 ,饭后从而出现困倦 、困意注意力下降的潜藏症状。
同时,疾病警信进食后胰岛素分泌增加,饭后导致血清素增加 ,困意可能会引起身体乏力、潜藏犯困等情况。
此外,如果食用过多高糖食物,可能会导致血糖上升 ,香港35图库图纸大全彩图血液循环减慢 ,血氧不足,引起身体乏力、困倦等情况 。
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胆囊收缩素水平升高
进食会刺激小肠胆囊收缩素的分泌 ,在饭后2小时内明显升高,而后开始回落,可引起困倦欲睡的感觉。通常睡意也是饭后开始显著增加 ,之后趋缓。
一般情况下,食物脂肪含量越高,胆囊收缩素分泌水平也越高。
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食欲素分泌升高
进食后 ,尤其是进食碳水化合物后,可以引起餐后血糖的升高,进而抑制下丘脑分泌食欲素 。
食欲素的澳门开奖结果降低可导致人犯困,特别是在进食较多碳水化合物及脂肪后。如果还合并有糖尿病 ,困倦会加重。
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副交感神经亢奋
进食后,在消化过程中,人体的副交感神经会兴奋,以增强消化和吸收功能。但与此同时,副交感神经的兴奋会引起血压下降 ,心率减慢 ,从而导致困倦 。
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缺铁性贫血
饭后血液会稀释,红细胞数量会减少,导致血红蛋白含量相对降低,造成缺铁性贫血,从而导致身体乏力 、犯困。
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高血压
对于高血压合并微小动脉硬化患者,餐后血液会重新分布 ,多数血液聚集到消化道 ,导致脑部血液减少,从而出现犯困的症状。
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甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌过少 ,导致兴奋度下降,可能会引起身体乏力 、嗜睡。
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轻度脑梗
餐后困倦也是轻微脑梗塞的症状表现之一 。
餐后经常性打哈欠,是脑缺氧 ,特别是呼吸中枢缺氧的反应 。随着脑动脉硬化加重,动脉管腔愈来愈窄 ,餐后困倦症状会频频加重,突发严重时 ,会出现肢体活动感觉障碍。
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中医说
吃饱了就犯困 ,这种情况一般多考虑是脾胃虚弱 ,中气不足引起的临床表现。
由于本身脾胃虚弱 ,当饮食过多时,运化功能无力,中阳不能上升,就会出现发困、昏睡的情况 。
如何应对这些问题?
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对因对症治疗
生理因素引起的餐后困倦,尽可能规避 ,以午餐为例 :
● 食材荤素搭配合理,定时定量 ,不宜过快过饱。这样全身血流分配相对合理 ,胃肠的血液量不会大的波动变化,助消化的激素分泌适当 。
● 主食中碳水化合物比例合理 ,将血糖上下波动控制在很小的范围。
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● 控制脂肪摄入 ,降低脂肪分解后血脂含量。
● 进餐时细嚼慢咽 ,不刺激副交感神经的活动,对血压、心率影响小。
● 餐后适当室内活动 ,不建议躺卧休息。
● 适当喝点清茶,可以解除疲劳和减轻困倦 。
● 餐后确有困倦 ,小憩10分钟也可帮助消除。
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可能性因素筛查
如果出现下述情况,就要提高警惕 ,及时就医并进行相关检查。以排除是否有贫血、高血压 、高血脂、高血糖等问题,明确甲功是否异常、颈动脉有无斑块/狭窄,有无轻微脑梗形成。
● 餐后困倦现象出现得频繁,困倦越来越重。睡眠时间长 ,唤之才醒。
● 平时餐后无困倦现象 ,近期突发出现类似症状。
● 睡眠深 ,常伴随打鼾 ,需要大声唤醒 。
● 手指麻木感。
如有异常要及时发现,及时干预,及时治疗。
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建立健康生活习惯
三餐合理搭配 ,不暴饮暴食 ,戒烟酒 ,定时休息,保证睡眠,定期体检 。
结合中医学的理论,困倦可能是由于脾胃虚弱导致的,也可以口服归脾丸、健脾丸等治疗,同时注意腹部的保暖,进行中医养生调理。
医
生
介
绍
何经丹
微创消化中心
普外科医生
主任医师
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◆ 何经丹医生从事普通外科相关临床工作30余年,擅长普通外科基本疾病、相关肿瘤及肿瘤微创介入治疗;以甲状腺肿瘤,乳腺肿瘤,胃癌 ,结肠癌的手术,免疫治疗各类实体晚期肿瘤患者的综合治疗为主;以及院前外科急救 ,腹部外伤的手术治疗 ,外科ICU危重症管理,慢病健康管理 ,癌症筛查等。
◆ 现任中华医学会外科分会脾脏学组委员、中国中西医结合介入分会委员、中国加速康复专业委员会委员、中国循环肿瘤细胞学工作委员会组委、北京绿色医疗新技术产业联盟委员、中国医师进修杂志特约编委、中国临床康复杂志编委。
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和睦家 微创 消化中心
中心由传统消化内科 、胃肠外科和肝胆外科医生组成,主要成员有来自301医院消化内科的李闻教授、协和医院消化内科的钱家鸣教授 、北大人民医院外科的王秋生教授、爱尔兰的普外科医生Derek Anthony O'Reilly教授等 。
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