学习时如何护眼？这6个事项务必注意

学习知识是学习项务每一个学生的必修课 。那么在学习中，时何应该做些什么来保护眼睛
？国家疾控局提醒可以关注以下几点。护眼

一是个事2024澳门开奖历史记录查询结果表用眼姿势须端正，视线向下防仰视
。必注无论是学习项务看书
、写字还是时何使用电子产品 ，都应保持正确的护眼用眼姿势 。眼睛与书本或屏幕的个事距离要适中 ，视线应稍微向下倾斜 ，必注避免过度仰视或低头 。学习项务澳门三肖三码精准100%

二是时何屏幕亮度要调节，避免刺激护双眼。护眼减少非学习目的个事视屏时间 ，使用电子设备学习时
，必注应根据环境光线调节屏幕亮度，香港今晚六给彩开奖结果避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成刺激。引导孩子合理使用电子产品，避免过度沉迷其中。

三是阅读材料慎选择 ，字迹清晰不费眼
。为孩子选择字迹清晰
、纸张质量好的阅读材料 ，避免阅读字迹模糊 、纸张粗糙的书籍或资料 。

四是定时休息缓疲劳 ，眼保健操常相伴。长时间的学习和用眼容易导致眼疲劳。为了缓解眼疲劳
，应定时休息和放松，每日做1-2次眼保健操。

五是学习目标要明确，合理用眼防眼疲。为孩子设定明确的学习目标，提高学习效率。当孩子完成学习任务后，应鼓励其起身运动，条件允许时可至户外运动  。

六是多科学习巧安排，避免用眼单一化 。在学习过程中，应合理安排不同科目的学习时间，避免长时间专注于某一科目而导致用眼疲劳。同时，鼓励孩子在学习之余进行多样化的活动 ，如听音乐、做手工等 。

本文来源：人民网 责任编辑
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