饭后困意来袭？可能也是潜藏疾病的预警信号
原标题 ：饭后困意来袭 ？可能也是饭后潜藏疾病的预警信号
朋友们家人们 ，您是困意否出现过饭后困倦的情况 ？尤其在午餐后 ，下午上班的潜藏时候特别明显？
吃饱就想睡是什么原因 ，低血糖？血脂高？还是疾病警信不用特别关注的自然现象 ？原因和情况有好几种 ，今天就专门和大家说说这个话题 。饭后
吃饱就困可能是困意2024澳门今晚开什么澳门什么原因 ？
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生理原因
午餐后 ，身体内的潜藏血液会重新分布 ，大部分的疾病警信血液会流向消化道 ，导致短暂性脑供血不足 ，饭后从而出现困倦 、困意注意力下降的潜藏症状 。
同时 ，疾病警信进食后胰岛素分泌增加 ，饭后导致血清素增加 ，困意可能会引起身体乏力、潜藏犯困等情况 。
此外 ，如果食用过多高糖食物 ，可能会导致血糖上升 ，123澳门正版资料1877血液循环减慢 ，血氧不足 ，引起身体乏力 、困倦等情况 。
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胆囊收缩素水平升高
进食会刺激小肠胆囊收缩素的分泌 ，在饭后2小时内明显升高 ，而后开始回落，可引起困倦欲睡的感觉 。通常睡意也是饭后开始显著增加 ，之后趋缓 。
一般情况下 ，食物脂肪含量越高 ，胆囊收缩素分泌水平也越高 。
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食欲素分泌升高
进食后 ，尤其是进食碳水化合物后，可以引起餐后血糖的升高 ，进而抑制下丘脑分泌食欲素。
食欲素的澳门最快最准的资料降低可导致人犯困 ，特别是在进食较多碳水化合物及脂肪后 。如果还合并有糖尿病 ，困倦会加重。
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副交感神经亢奋
进食后 ，在消化过程中 ，人体的副交感神经会兴奋 ，以增强消化和吸收功能。但与此同时 ，副交感神经的兴奋会引起血压下降 ，心率减慢 ，从而导致困倦。
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缺铁性贫血
饭后血液会稀释，红细胞数量会减少 ，导致血红蛋白含量相对降低 ，造成缺铁性贫血 ，从而导致身体乏力 、犯困 。
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高血压
对于高血压合并微小动脉硬化患者 ，餐后血液会重新分布，多数血液聚集到消化道 ，导致脑部血液减少 ，从而出现犯困的症状 。
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甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌过少 ，导致兴奋度下降，可能会引起身体乏力 、嗜睡 。
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轻度脑梗
餐后困倦也是轻微脑梗塞的症状表现之一。
餐后经常性打哈欠 ，是脑缺氧 ，特别是呼吸中枢缺氧的反应 。随着脑动脉硬化加重 ，动脉管腔愈来愈窄 ，餐后困倦症状会频频加重 ，突发严重时 ，会出现肢体活动感觉障碍 。
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中医说
吃饱了就犯困 ，这种情况一般多考虑是脾胃虚弱 ，中气不足引起的临床表现。
由于本身脾胃虚弱 ，当饮食过多时 ，运化功能无力 ，中阳不能上升 ，就会出现发困、昏睡的情况。
如何应对这些问题 ？
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对因对症治疗
生理因素引起的餐后困倦 ，尽可能规避 ，以午餐为例 ：
● 食材荤素搭配合理 ，定时定量，不宜过快过饱 。这样全身血流分配相对合理，胃肠的血液量不会大的波动变化 ，助消化的激素分泌适当 。
● 主食中碳水化合物比例合理，将血糖上下波动控制在很小的范围 。
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● 控制脂肪摄入 ，降低脂肪分解后血脂含量 。
● 进餐时细嚼慢咽 ，不刺激副交感神经的活动 ，对血压 、心率影响小。
● 餐后适当室内活动 ，不建议躺卧休息 。
● 适当喝点清茶，可以解除疲劳和减轻困倦 。
● 餐后确有困倦 ，小憩10分钟也可帮助消除 。
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可能性因素筛查
如果出现下述情况 ，就要提高警惕 ，及时就医并进行相关检查 。以排除是否有贫血 、高血压 、高血脂、高血糖等问题 ，明确甲功是否异常 、颈动脉有无斑块/狭窄，有无轻微脑梗形成 。
● 餐后困倦现象出现得频繁 ，困倦越来越重 。睡眠时间长 ，唤之才醒。
● 平时餐后无困倦现象，近期突发出现类似症状。
● 睡眠深 ，常伴随打鼾 ，需要大声唤醒 。
● 手指麻木感。
如有异常要及时发现 ，及时干预 ，及时治疗。
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建立健康生活习惯
三餐合理搭配 ，不暴饮暴食 ，戒烟酒 ，定时休息 ，保证睡眠 ，定期体检。
结合中医学的理论，困倦可能是由于脾胃虚弱导致的 ，也可以口服归脾丸 、健脾丸等治疗 ，同时注意腹部的保暖，进行中医养生调理 。
医
生
介
绍
何经丹
微创消化中心
普外科医生
主任医师
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◆ 何经丹医生从事普通外科相关临床工作30余年 ，擅长普通外科基本疾病 、相关肿瘤及肿瘤微创介入治疗；以甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤 ，胃癌 ，结肠癌的手术 ，免疫治疗各类实体晚期肿瘤患者的综合治疗为主；以及院前外科急救 ，腹部外伤的手术治疗 ，外科ICU危重症管理 ，慢病健康管理 ，癌症筛查等 。
◆ 现任中华医学会外科分会脾脏学组委员 、中国中西医结合介入分会委员 、中国加速康复专业委员会委员 、中国循环肿瘤细胞学工作委员会组委 、北京绿色医疗新技术产业联盟委员、中国医师进修杂志特约编委、中国临床康复杂志编委。
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和睦家 微创 消化中心
中心由传统消化内科 、胃肠外科和肝胆外科医生组成 ，主要成员有来自301医院消化内科的李闻教授 、协和医院消化内科的钱家鸣教授 、北大人民医院外科的王秋生教授、爱尔兰的普外科医生Derek Anthony O'Reilly教授等 。
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